英国帅哥吃中餐减70斤!热量差是变瘦关键shirly(2013/11/7 10:14:42) 点击:
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英国《每日邮报》报道,这位叫马特·雷格斯的小伙最胖的时候有127公斤,饱受肥胖困扰。直到他开始在中餐馆工作时,他开始注意到每天不光可以吃到美味的菜品,同时还不会摄入那么多热量和脂肪。起初,他只是每天吃面条和米饭,就这样这些主食吃了四个月,他瘦了6公斤。
他说,“我这才意识到我以前吃的食物有多么不健康,西式快餐热量太高了。但是我很奇怪的就是我们餐馆很多食客还是很胖,但是我们厨师就瘦瘦的,后来我觉得是因为厨师天天吃中餐,来吃饭的人毕竟是偶尔才吃一次的。”他意外发现中餐有神奇的瘦身效果,于是他果断地开始吃中餐,坚持不懈,终于成功地减了38公斤的赘肉,更重要的是,他现在看起来帅多了!
为什么吃西餐的人改吃中餐后能变瘦了呢?由于生活紧张和长期的饮食习惯,欧美人平常喜欢吃的炸鸡、土豆泥、汉堡、甜点之类的洋食品和洋快餐全是高热量的“三高”食品,里头有太多你并不需要的热量和脂肪。而中餐当中更重视蔬果的比重,纤维素摄入多而热量少了很多。当吃西餐的人转吃中餐时,就相当于大量减少了每天摄入的热量,这样即使运动量一致,也能较轻松地瘦下来了。
英国小伙改吃中餐就能变瘦,但是为什么我们每天吃中餐,还是没有变瘦的趋势呢?原因也就在于这个热量差!因为我们一直吃中餐,摄入的热量保持均衡状态,没有从西餐转到中餐时存在的热量差,所以体型也不太有太多变化。如果我们也希望减肥能有所成效,就必须要有目的地选择跟目前的食物有一定的热量差的食物。