25岁的男子特德-莱恩,就用了12周的时间,把自己的啤酒肚打造成了六块腹肌,25岁的特德-莱恩来自于英国伦敦,此前他酷爱高糖饮食,导致了过度肥胖。

高糖饮食还对他的肝脏和肾脏造成了持续性的伤害,他出现了很多代谢综合症的疾病,患有糖尿病和高血压。

当时他的身体状态非常糟糕,健康状况扫描和体能测试证明,他的新陈代谢几乎是40岁人的水平。后来特德“简单的改变了自己的生活方式”,在短短12周的时间里就脱下脂肪,换上了肌肉。

对此,他把一切都归功于在苏豪健身实验室遇到了自己的教练布雷特的功劳。特德形容,自己的变化简直就是从学生运动员华丽变身成为节目主持人。

布雷特为特德打造了严格的生活方式,他每天的训练量是先前的五倍,并且严格控制饮食,只摄入牛排、鸡肉或者蔬菜。在健身的过程中,他每天都要吃五个鸡蛋清、20克熏鲑鱼和50克杏仁。每天上午11点,他要服用高蛋白的饮品,午餐则是牛排、青豆和红薯。午后点心和晚餐,他也会摄入一些牛排、青豆和红薯,睡觉前,则会再喝一杯高蛋白的饮品。配合普拉提训练,特德的身体状态已经恢复到了巅峰状态。

谈到自己的变化,特德表示,它所达到的不只是“时尚的健身计划”,还是自身改善的开始。12周的训练不仅强健了特德的体魄,还把他的身体从内而外的翻新了。

现在他由于高糖和高酒精的饮食,对于肝脏和肾脏形成的损害也已经得到逆转,还减轻了糖尿病的症状。依靠着自己的华丽转身,特德登上了《男性健康》的封面。