来自英国埃塞克斯的John，今年50岁是个事业有成的商人，他每个星期的工作时间足足有90小时，几乎没有任何空闲时间，只能偶尔陪陪家人。

来自非洲东南部国家马拉维的农民Geroge，一直靠种地为生，他与John一起参加了BBC的生活交换节目，之后便开始了各自的冒险之旅。在来到马拉维Geroge的家里后，John每天要从3英里（约4.8公里）以外的地方取水，并帮助Geroge的儿子Sam整理土地。

出乎John意料的是，Sam非常以自己的爸爸为荣，John意识到自己常常为了工作牺牲掉和孩子在一起的时光实在是太愚蠢了，他发誓今后要多抽时间陪伴孩子们。（Geroge从马拉维到达埃塞克斯，看到这里的海水和超市贩卖着从农田里长出来的东西感到十分新奇。）

Geroge在埃塞克斯还探访了一个小镇上的蜜蜂养殖业，他发现即使在像自己家乡那么干旱的情况下，有些蜂蜜依然可以成活并且采蜜酿蜜，有了重大收获的Geroge准备把这项技术带回家乡，他说这个也许可以改变自己的生活。

一个星期的体验生活结束后，两人再次碰面并且分享了很多积累的经验，George告诉John他需要多花时间陪伴自己的家人，John回家后开始学会和自己的孙女相处，并且教会她如何养鸡，John说自己再也不会时刻都忙于工作了。