英国《每日电讯报》:常扩胸,腰不疼pizza(2009/6/18 19:31:38) 点击:
44797 回复:
0 IP:
212.* * * 英国《每日电讯报》:该报道称,经常练习扩胸能有效缓解腰疼。几乎所有人都有过腰酸背痛的经历,有一部分人的疼痛已经演变成慢性疾病,影响到日常的生活和工作。
研究显示,扩胸运动不仅对肩部和背部的锻炼起作用,对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作
时,背部收紧的同时,腰部肌肉也会跟着紧收,以起到锻炼作用。专家还建议,为了让您的腰背更健康,要时刻注意坐姿,保持盆骨和肩膀在一条直线上,尽量坐在有靠背的椅子上,这样可以使腰椎和背部得到支撑。